Guía de seguimiento de hábitos
Crea un sistema eficaz para adquirir hábitos nuevos o dejar los malos.
Prompt
Quiero crear el hábito de [nuevo hábito, p. ej., hacer ejercicio a diario] (o dejar de [hábito antiguo, p. ej., fumar]). Ayúdame a crear un sistema de seguimiento diario y a identificar los desencadenantes que pueden afectar a mi progreso, y sugiéreme técnicas de refuerzo para mantener la constancia. Ten en cuenta que soy [grupo de edad, p. ej., adulto, adolescente] y dame estrategias adecuadas para mi edad.
Añadido el por Ondřej Tomášek